白領一族 你有晚睡強迫癥嗎

  強迫性晚睡和失眠不一樣。失眠是想睡卻睡不著，而晚睡強迫癥則是主觀的使自己保持清醒。受各方面壓力的影響，現(xiàn)在患有晚睡強迫癥的人越來越多，極大的影響了人的正常休息和身體健康。

  造成強迫性晚睡的原因主要是白天生活壓力過大，晚上回到家需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這些人多會沉溺在網(wǎng)絡上，看視頻、泡論壇、聊天等等，或者是聽強勁的快節(jié)奏音樂來達到疏散壓力的效果。還有些人晚睡已經(jīng)變成了一種心理需要，做事情一定要等到夜深人靜的時候，像收拾房間、看雜志、寫文章等。

  對此，專家指示，下班之后可以進行一些健康的運動來釋放壓力，使產(chǎn)生的疲憊感催促身體和心理都渴望睡眠，形成早睡的習慣。因為工作的原因而導致晚睡的人們，事實上是因為壓力導致的焦躁情緒，應當學會適當?shù)陌才抛约旱臅r間，避免將工作帶到家里來，并放松心情，正視壓力。